坐凳子怎么能避免脖子疼？

      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮為頸椎病，建議您平時(shí)減少低頭伏案，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，注意頸部保暖?？梢酝夥蟾嗨帲鲎鲋委熑玑樉?，拔罐，沖擊波，中頻電，牽引等等。平時(shí)多做按摩等放松療法，熱敷。
      

      你好，按照您說的情況來看的話，應(yīng)該是屬于頸椎病，屬于神經(jīng)性疼痛，這個(gè)是長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的這種現(xiàn)象，建議您平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，每工作30分鐘到40分鐘，就要休息10分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨岱?。也可以吃點(diǎn)布洛芬膠囊。
      

      這種情況首先考慮長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作導(dǎo)致肌肉勞損，或者受到風(fēng)寒刺激肌肉痙攣導(dǎo)致。建議減少低頭伏案工作，適度頸部伸展活動(dòng)。目前疼痛時(shí)可以外敷膏，口服止疼藥物。如果長(zhǎng)時(shí)間不緩解，就需要去藥醫(yī)院脊柱外科拍一個(gè)頸椎X線檢查一下。
      
      以上是對(duì)“坐凳子怎么能避免脖子疼？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！