我好怕人，每天總是會在半夜三更醒來，氣喘不上來難受

女 | 12歲 2019-07-10 03:45:58 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我很怕人，無論是誰，就連一個(gè)4，5歲的小孩子我都怕，出門前要仔細(xì)打扮，這讓我很不舒服，還有我會夜半三更驚醒，驚醒后會感覺手腳抖，胸悶氣喘不上來，感覺自己要掛了，之后我的眼淚特別多，每天都會不自覺的哭，哭完之后有后悔了，心里有太多的話表達(dá)不出來，我這是怎么了呢？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙蘇蘭二級心理咨詢師擅長: 學(xué)生壓力管理，厭學(xué)，人際關(guān)系煩惱，親子矛盾，情感婚幫助網(wǎng)友：4930

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-07-10 03:56:07 我要投訴

      病情分析：
      12歲少女，很怕人，出門前要仔細(xì)打扮，這讓自己很不舒服，夜半三更驚醒，感覺手腳抖，胸悶喘不過氣，每天會不自覺的哭，后悔，心里太多的話表達(dá)不出來
      指導(dǎo)意見：
      青春期少女容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定，往往多愁善感，容易激動(dòng)不計(jì)后果，敏感多疑慮，正確認(rèn)識青春期發(fā)育心理健康教育知識，珍惜生命價(jià)值青春年華珍愛自己，增強(qiáng)自信心

高守東二級心理咨詢師擅長: 學(xué)生厭學(xué)，早戀，網(wǎng)隱，以及親子關(guān)系，夫妻關(guān)系處理等幫助網(wǎng)友：3247

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-07-10 04:07:53 我要投訴

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁情緒的困擾?？朔钟?，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù)，健康快樂！