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干點(diǎn)活就累,吃什么食物可以補(bǔ)充體質(zhì)?謝謝了

女 | 36歲 2019-07-08 10:53:45 4人回復(fù) 來自佳木斯市

健康咨詢描述: 之前在書店工作,每天搬40多斤的書,再加上那段時(shí)間節(jié)食減肥,導(dǎo)致現(xiàn)在體力很差,干點(diǎn)累活,就累的不行了,平時(shí)多吃些什么食物可以補(bǔ)充增強(qiáng)體質(zhì)呢?謝謝了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

付曉榮
付曉榮 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、骨質(zhì)疏松。 幫助網(wǎng)友:1459
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2019-07-08 11:03:43

      建議積極調(diào)整生活方式,適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),如瘦肉、雞蛋、牛奶等,多休息,如果恢復(fù)不明顯,建議就診于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院化驗(yàn)甲狀腺功能、皮質(zhì)醇、血糖、血脂等內(nèi)分泌激素,
      

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)病,痛經(jīng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網(wǎng)友:5500
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2019-07-08 10:58:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的敘述身體干點(diǎn)活就累吃什么能補(bǔ)的問題
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你的描述可能身體氣血虧虛造成的,平時(shí)生活規(guī)律,不要熬夜,營(yíng)養(yǎng)均衡飲食,食品多樣化,每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類如瘦肉,牛羊肉,雞蛋魚等,多吃堅(jiān)果如大棗,桂圓等,積極鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
      

王玉
王玉 長(zhǎng)治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-07-08 10:59:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況主要是減肥期間過度節(jié)食導(dǎo)致的,需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入
      指導(dǎo)意見:
      建議您最好是采取科學(xué)減肥方法,平時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,多吃高蛋白高維生素飲食,注意監(jiān)測(cè)體重變化情況
      
      以上是對(duì)“干點(diǎn)活就累,吃什么食物可以補(bǔ)充體質(zhì)?謝謝了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

趙峰琴
趙峰琴 護(hù)師 擅長(zhǎng): 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒 幫助網(wǎng)友:36528稱贊:35
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2019-07-08 10:59:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的主訴,你這種情況考慮是過度節(jié)食減肥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良及體力不支。
      指導(dǎo)意見:
      建議你查個(gè)血常規(guī)看看有無貧血,注意生活規(guī)律,合理安排飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡全面,不要過度節(jié)食和勞累,保持心情舒暢。
      

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