懷孕初期，讓減肥了，應(yīng)該怎么辦？
健康咨詢描述： 我剛檢查完，懷孕了，體重170，讓控制體重了。我應(yīng)該保持在多重，怎么可以減減肥？
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病情分析：
您的體重170，確實(shí)是應(yīng)該稍微控制一下體重，可以通過調(diào)節(jié)飲食和適量的運(yùn)動使體重下降，運(yùn)動的時候一定要注意適量。千萬不要影響到胎兒
指導(dǎo)意見：
你好，要在保證胎兒正常發(fā)育的情況下減肥，控制飲食，并且要積極的鍛煉身體，在水果方面，盡量選擇一些含糖量比較少的水果，比如蘋果、木瓜、奇異果，最好是在餐前吃水果，飯后吃水果很難達(dá)到減肥的效果。減肥期間盡量不要吃零食與宵夜，每天注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不能總是坐著或者躺著，最好是每天有氧運(yùn)動一個小時，減肥貴在堅持。
晚上最好是幾點(diǎn)之前吃飯，飯后還可以吃水果嗎
最好7點(diǎn)之前吃晚飯，不吃夜宵，水果最好在餐前吃
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建議采取飲食加運(yùn)動方式。平時做做飲食飲食清淡豐富，易消化為主，忌辛辣刺激性的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，忌油膩厚重食物。少吃膨化飲料，快餐食品。加強(qiáng)體育運(yùn)動，強(qiáng)身健體，提高身體抵抗力，循序漸進(jìn)，貴在堅持。心情放松，保持愉快。
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病情分析：
懷孕期間，如果體重比較重，就容易引起妊娠糖尿病或者高血壓的情況
指導(dǎo)意見：
平時要注意少吃些油膩性的食物，晚飯不要吃的太晚，含糖高的食物最好不要吃，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
以上是對“懷孕初期，讓減肥了，應(yīng)該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食嗎？多吃水果可以不？
要保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，可以吃瘦肉，油膩性食物少吃
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