白天睡多了會(huì)導(dǎo)致晚上失眠嗎？
女 | 20歲 2019-07-01 06:31:47
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 白天睡的太多了，晚上想睡覺(jué)睡不著，通宵一整夜，翻來(lái)覆去還是睡不著。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-25 19:56:22 我要投訴
病情分析：
如果白天的睡眠多的話，這種情況肯定是會(huì)影響到你的晚上睡眠的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你其實(shí)都沒(méi)有睡眠的需求了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
所以建議白天最好是不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)的休息，晚上保持在23點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，這種休息時(shí)間一般能夠保證晚上睡眠比較舒適，也減少了晚上睡不著覺(jué)的煩躁。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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