心慌慌的然后還想哭又哭不出來(lái)

      病情分析：
      抑郁有以下六個(gè)主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對(duì)前途悲觀失望3.無(wú)助感4.感到精神疲憊5.自我評(píng)價(jià)下降6.感覺(jué)到生活或生命本身沒(méi)有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機(jī)能或社會(huì)功能受損。同時(shí)持續(xù)至少兩周以上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善方法：1.千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對(duì)自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時(shí)間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。
      

      病情分析：
      你好，心慌伴隨著想哭，但哭不出來(lái)。是不是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中發(fā)生什么事情了，然后是我們不想得到的結(jié)果，我們會(huì)壓抑很多的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，堵在身體里出現(xiàn)身體的癥狀。這種情況建議尋求家人好朋友的幫助，釋放情緒，面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，才能夠保持心態(tài)平和。
      

      病情分析：
      焦慮是對(duì)未來(lái)的擔(dān)心和恐懼。抑郁是情緒低落，自我評(píng)估能力差，乏力，食欲減退，甚至有自殺的想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你有抑郁伴有焦慮的情緒。如果你是暫時(shí)的，可以經(jīng)過(guò)心理疏導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整。建議你增加體育鍛煉，多做室外活動(dòng)。培養(yǎng)一下自己喜歡的業(yè)余愛(ài)好。多跟家人朋友溝通交流。
      
      以上是對(duì)“心慌慌的然后還想哭又哭不出來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！