今年睡覺總是失眠，然后感覺心慌慌的

      病情分析：
      你今年老感覺心慌慌的，是害怕什么事情，還是心理壓力比較大？另外生活中沒有安全感，焦慮不安也會覺得心里慌慌張張。情緒不穩(wěn)定，會影響你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      由于引起的原因比較多，所以說你最好還是去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科和心理精神科檢查一下，看看具體是生理還是心理原因。另外也可以通過專業(yè)的心理咨詢，緩解緊張情緒，穩(wěn)定自己心理狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，通過你的情況，考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，首先與你精神壓力過大，工作過于疲勞，休息不好有關(guān)，同時，也不排除存在其他器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，避免過分的焦慮，思慮過度，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜！同時，也避免給自己壓力過大，調(diào)整情緒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，培養(yǎng)興趣愛好，勞逸結(jié)合，調(diào)整身心，看看效果

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種睡眠問題的原因很多，例如身體疾病影響，精神壓力過大，心理問題所導(dǎo)致的軀體癥狀，過于疲勞，飲食影響，藥物作用等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時不要有太大的壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要想得太多，可以做一些放松身心的事情，但是不要讓自己太興奮，可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助入睡。
      以上是對“今年睡覺總是失眠，然后感覺心慌慌的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個年齡段出現(xiàn)失眠障礙，一般于生活工作壓力過大，精神緊張導(dǎo)致的。也可能在現(xiàn)實生活中遇到了特殊事件，憋悶在心里想不開，考慮的過多，產(chǎn)生了焦慮情緒，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，注意生活要規(guī)律，即便睡不著，也要堅持正常的睡眠生物鐘，躺在床上閉目養(yǎng)神，也是一種很好的休息方式。建議去藥店買朱砂25毫克，用黃紙包好裝進(jìn)一次性口罩，然后放在枕頭下面的枕皮里面，有鎮(zhèn)靜安神作用。也可以睡前服用谷維素、維生素B2各兩片，對改善睡眠質(zhì)量有一定的輔助作用。