睡眠不好，這段時間老是頭疼

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是多夢也可以影響睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      患者有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮，從你描述情況來看，有焦慮的表現(xiàn)，建議患者及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      指導意見：
      建議平時要多出去走走，多與人接觸，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復，嚴重的話及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，俗話說，心中無事才能安眠。不知道是什么事困擾了你，從而讓你產(chǎn)生了失眠多夢，而且入睡困難的情況。
      指導意見：
      建議你面對問題，去解決問題。自己解決不了的也可以尋求家人朋友的幫助。并堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)。多與人溝通交流，規(guī)律作息時間不熬夜，多做戶外運動。睡前不能玩手機，也不能喝興奮飲料等。
      
      以上是對“睡眠不好，這段時間老是頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多夢為睡眠質(zhì)量不高，主要與人的情緒有關(guān)。白天的時候由于太興奮、太緊張、焦慮，就會引起多夢的情況。有些病人很在意自己的健康，對夢感非常關(guān)注，所以就會導致每天都很擔心，每天很恐懼，造成了惡性循環(huán)。做夢本身是一個正?，F(xiàn)象，不必過于在意。
      指導意見：
      建議你白天可以適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，緩解大腦疲勞狀態(tài)，晚上臨睡前可以聽一些舒緩的音樂，或者是冥想音樂，幫助放松緊張的神經(jīng)，還可以采取用熱水泡腳的方法，促進身體的血液循環(huán)，達到緩解疲勞，幫助入睡的作用。