想知道成年人缺鈣的癥狀有哪些？我懷疑自己缺鈣。

      您好，成年人缺鈣主要表現(xiàn)是腿抽筋也就是肌肉痙攣，容易出現(xiàn)骨折，指甲發(fā)軟，容易情緒激動(dòng)。主要疾病有骨質(zhì)疏松。平時(shí)注意補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣高的食物會(huì)好一些
      

      您好，缺鈣可出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、經(jīng)常抽筋、四肢無(wú)力、腰背酸疼、關(guān)節(jié)痛、足后跟疼痛、頸椎痛、食欲減退、精神煩躁、易怒、心煩失眠、大便干結(jié)等癥狀?？苫?yàn)一下微量元素明確，日常多食用牛奶、海帶、豬蹄、排骨湯、牛肉、羊肉、豬肝、羊肝、魚(yú)、蝦皮、大白菜、花椰菜等食物來(lái)補(bǔ)鈣。多到戶(hù)外活動(dòng)，嗮曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。
      
      以上是對(duì)“想知道成年人缺鈣的癥狀有哪些？我懷疑自己缺鈣?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)。女性，45歲。成年人缺鈣可以出現(xiàn)手足抽筋，走路雙下肢無(wú)力，雙膝關(guān)節(jié)疼痛，睡眠不好，多汗等缺鈣癥狀。建議你平時(shí)注意休息，不熬夜，飲食均衡，富含蛋白質(zhì)，維生素及微量元素的食物，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，牛奶，海鮮類(lèi)食物，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，可以去醫(yī)院做下微量元素和骨密度測(cè)定，看看是不是缺鈣。