就是我轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)有什么副作用嗎我想提問(wèn)

      你好，轉(zhuǎn)呼啦圈的好處：1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。2.減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實(shí)際重量重3倍的運(yùn)動(dòng)效果，通過(guò)彈簧對(duì)腰部的按摩和轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)大量的肢體運(yùn)動(dòng)，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時(shí)又能達(dá)到健身的目的，減肥健身兩不誤。3.擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。4.治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來(lái)的痛苦。
      轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處：
      轉(zhuǎn)呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)腰肌、腹肌、側(cè)腰肌，長(zhǎng)時(shí)間地扭動(dòng)腰部，容易造成或加重腰肌勞損，腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出，患骨質(zhì)疏松的人，會(huì)加重病情，老年人和心臟功能不好的人容易誘發(fā)心律失?；蛐牧λソ?，此外同一方向長(zhǎng)時(shí)間的扭轉(zhuǎn)，還容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)。

      太重的呼拉圈首先不利于長(zhǎng)時(shí)間搖動(dòng)，對(duì)身體協(xié)調(diào)也不利。長(zhǎng)時(shí)間搖動(dòng)沉的呼啦圈會(huì)給內(nèi)臟和肌肉造成負(fù)擔(dān)。骨盆周圍的骨骼經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的撞擊也會(huì)受損。30分鐘左右。如果是加重的呼啦圈，時(shí)間在15分鐘左右就可以了。