最近總是早上六七點(diǎn)鐘就自然醒

男 | 23歲 2019-06-26 08:55:57 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：最近不管是十一點(diǎn)睡還是一兩點(diǎn)睡總是六七點(diǎn)鐘就自動(dòng)醒了，偶爾五點(diǎn)多鐘就會(huì)醒，繼續(xù)睡的話就是會(huì)做夢(mèng)，請(qǐng)問這是怎么了，不會(huì)是神經(jīng)衰弱吧?

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2022-11-24 19:10:36 我要投訴

      病情分析：
      您好！由于不是深度的睡眠，意識(shí)上有一定的覺醒，故才會(huì)記得大概做了夢(mèng)，或者是夢(mèng)到了什么。您如果不喜歡這種感覺，可以關(guān)掉自己的鬧鐘，拉上窗簾，營(yíng)造舒適的早晨的睡眠環(huán)境，睡覺自然醒，不困就不要繼續(xù)睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議：正常睡眠時(shí)間7到9小時(shí)，從實(shí)際體驗(yàn)來說，這種記得自己做夢(mèng)的事情并不太影響大腦的清除垃圾機(jī)制，還是可以恢復(fù)精力，提高注意力和反應(yīng)的即恢復(fù)基本狀態(tài)，所以可以不用在意的。祝您身體健康快樂！