患有焦慮癥十幾年，睡眠不好老是失眠

      你好，根據(jù)你的描述，一直有焦慮癥，而且有睡眠障礙問題，一直在靠藥物來維持，如果想用中藥來調(diào)理，也可以選擇一個(gè)好的中醫(yī)師來達(dá)到治療的目的，但是選擇一個(gè)好的中醫(yī)生難，可以嘗試一下。
      

      病情分析：
      焦慮癥除了使用藥物進(jìn)行控制之外，最好是能夠去減少環(huán)境的應(yīng)激源，做一下心理疏導(dǎo)，解決一下內(nèi)源性問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是能夠做一下心理治療，去解決引起你焦慮的問題，多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以釋放一些焦慮的情緒，平時(shí)需要降低你自己的目標(biāo)，當(dāng)你的目標(biāo)比較低的情況下，焦慮也會(huì)減小。適當(dāng)?shù)氖褂冒采裱a(bǔ)腦液，改善自己的睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述患有焦慮癥十幾年，睡眠不好，老是失眠，老是靠藥物維持，不吃就睡不著，還吃靠焦慮癥的藥，但是對肝臟有副作用，現(xiàn)在中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對“患有焦慮癥十幾年，睡眠不好老是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！