如何健康的迅速的增長體重

      健康增肥需要保證營養(yǎng)充足，避免偏食、挑食，要均衡營養(yǎng)、葷素搭配，同時適當(dāng)補充鈣鐵鋅硒等微量元素，保證充足的睡眠的同時，并適當(dāng)進行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！您想在一個月內(nèi)讓自己的體重增加10斤，如果身體太瘦建議您通過合理飲食，增加營養(yǎng)來讓體重增加，飲食要營養(yǎng)均衡，食物多樣化，不要挑食，適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      體重的增長，是和自身的營養(yǎng)有關(guān)系，和自己的體質(zhì)也是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況你需要多增加飲食的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M行運動，增強自身的體質(zhì)，正常是沒辦法，一個月內(nèi)增長十斤的。
      以上是對“如何健康的迅速的增長體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況體重的增減這個完全由你的攝入量和消耗量來決定的
      指導(dǎo)意見：
      如果你想長胖的話，那可以多吃少運動，也就是吃一些好的東西，而且容易長胖的東西，然后不要運動