病情分析:
您好!失眠多夢的自我調(diào)理應該是讓自己放松,排除雜念,不要思慮過重,可以去散步、游泳、練太極拳、練瑜伽、參加文體活動、轉(zhuǎn)移自己的注意力、按時入睡、不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視、看書,超過11點再睡,生物鐘會受到干擾。
指導意見:
建議:積極調(diào)節(jié)自己的睡眠和情緒,適當參加文體活動,堅持鍛煉身體,學會轉(zhuǎn)移自己的注意力,參加自己喜歡的業(yè)余活動。祝您身體健康快樂!
你的癥狀有點過度焦慮,植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和清腦復神液調(diào)理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用.平時可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用。注意盡量不要喝茶喝咖啡。
晚上容易失眠多夢首先考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),一般和壓力比較大或者是工作生活節(jié)律比較快不規(guī)律有關系。如果有這方面的因素建議進行改善??梢钥诜{(diào)節(jié)神經(jīng)幫助睡眠的藥物來對癥治療比如安神補腦液。
以上是對“晚上容易失眠。多夢?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
多夢的情況在現(xiàn)代人群中普遍存在,表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不高,而且醒來之后人會感覺頭部昏昏沉沉的,第二天也會影響到工作、生活。主要與人的情緒狀態(tài)有關,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素常可以引起多夢。多夢是人的正常生理現(xiàn)象,不必過于擔憂。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線