精神不振眼睛浮腫，沒力氣

      你好，16歲的年齡，你應該是上學的年齡，你晚上要早睡，不要看手機，早上早起，時間久了就會養(yǎng)成習慣，平時也要加強身體的運動，經常的鍛煉，就會精神百倍。必要的時候也可以看看醫(yī)生，檢查一下身體。
      

      病情分析：
      睡眠質量不好，在于你自己的情緒出現(xiàn)了緊張和焦慮，而且還會形成一種負面的循環(huán)，另外身體上有沒有疾病可以先到醫(yī)院檢查一下
      指導意見：
      卻把自己生理上一切正常平時調節(jié)的就是心理的狀態(tài)，睡覺前聽聽輕松的音樂，白天多做做運動，盡量的讓自己過得充實一些，睡覺的時候不要胡思亂想，多想自己一些開心的事情。