21天減肥法頭3天斷水，是否可以用牛奶代替？

      一般是可以用低脂牛奶代替水分的，而且一定要吃晚餐，晚餐可以吃一些水果或新鮮的水煮青菜，這樣可以有利于促進(jìn)你身體內(nèi)的代謝，幫助你減輕你的體重
      

      你好：不要過(guò)于相信廣告宣傳的，21天減肥法并不科學(xué)的，減肥治療主要是管住嘴、邁開(kāi)腿，同時(shí)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才可能控制好體重減肥的；牛奶是很好的食物，但是不能代替水的，它含有熱量，額外增加食用可以引起體重增加的?？茖W(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！
      

      病情分析：
      你好，減肥控制飲食，但不可以斷水，鍛煉出汗多，必須補(bǔ)足水，房子脫水，可以喝牛奶，不影響減肥效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制飲食，飲食盡量清淡，多吃蔬菜水果，禁食油膩食物，堅(jiān)持體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“21天減肥法頭3天斷水，是否可以用牛奶代替？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種減肥方法對(duì)身體健康有一定的影響，缺水會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要采取過(guò)度節(jié)食的方法，容易造成身體營(yíng)養(yǎng)不良及體內(nèi)毒素的蓄積。最好才是適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康減肥方式。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高170體重160，減肥兩個(gè)月，現(xiàn)在體重146，最近有一周不掉稱，想用21天減肥法前三天想用牛奶代替水。減肥一段時(shí)間會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期，不要太心急。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在的減肥方法就可以，再堅(jiān)持一段時(shí)間，體重還會(huì)降的。不建議您使用21天減肥法。建議您，不要著急，放松心情，多喝水，適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜，早睡早起。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。祝減肥成功