我的皮膚非常黑，還很粗糙

      想美白，首先第一個(gè)，做好防曬工作，全年防曬，除了下雨天。防曬霜，眼鏡，帽子，傘。其次及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，吃蔬菜水果。水光針，黃金微針，PRP等方法是切實(shí)有效的美白方式，你成年工作后可嘗試。
      

      平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，選用合適的護(hù)膚品，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。