睡不著，睡眠不好，入睡困難

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

      你好，根據(jù)你講述的情況，睡眠不好，睡不著，入睡困難是可以吃褪黑素進(jìn)行調(diào)理的，褪黑素屬于保健品類(lèi)不是任何睡眠不好都可以治療的，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好原因很多需要明確病因，一般情況是可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)平衡勞逸結(jié)合按時(shí)作息。
      

      你好，根據(jù)你講述的病情，睡眠不會(huì)，入睡困難可能心理精神因素以及軀體癥狀導(dǎo)致，褪黑素屬于保健品類(lèi)，由于個(gè)體差異不同，治療效果也不一樣，是可以試一試的，建議平時(shí)規(guī)律飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育活動(dòng)，睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“睡不著，睡眠不好，入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      褪黑素可能會(huì)有依賴(lài)性，可以服用谷維素片加維生素B1，也是調(diào)整睡眠的，可能要比褪黑素好一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要去讓自己放松，可以做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，如果身心放松愉悅，那么就會(huì)容易入睡的。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是冥想音樂(lè)。
      

      你好根據(jù)身體出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況，考慮是氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關(guān)專(zhuān)項(xiàng)綜合性表現(xiàn)，再通過(guò)補(bǔ)益氣血，活血化瘀等方法進(jìn)行綜合性調(diào)理和治療同時(shí)變得多么疲勞