吃什么可以補(bǔ)腦長記性

      指導(dǎo)意見：
      從小到大記憶力不好，這種是吃東西不一定管用的，只能說適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)腦的食物有效的改善一下，但想要見到明顯的效果，這個是有難度的。記憶力想要提升，這個可以通過后天訓(xùn)練的。
      

      病情分析：
      在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，由于現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，工作和生活壓力都比較大，而且夜生活也比較豐富，很多人都養(yǎng)成不良生活和飲食習(xí)慣，從而導(dǎo)致記憶力減退。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)除了服用健腦的藥物以外，使用食療的方法來營養(yǎng)大腦不但效果好，而且安全可靠，沒有任何毒副作用?？梢远喑贼~，核桃，黑芝麻，堅(jiān)果類等食物，要粗細(xì)糧搭配，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，戒煙酒。養(yǎng)成良好生活和飲食習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提出的問題，提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦記憶力都會有一定的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      你可以養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于大腦記憶力的提高，同時加強(qiáng)體育鍛煉，做有氧運(yùn)動，另外，還可以喝一點(diǎn)，安神補(bǔ)腦液，少熬夜
      
      以上是對“吃什么可以補(bǔ)腦長記性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人不能吃一樣?xùn)|西就對大腦長大性，其實(shí)要保證足夠的能量營養(yǎng)合理搭配就可以了，也可以多吃些核桃，還有亞麻籽。如果想增加記憶力，只有反復(fù)訓(xùn)練，這樣才能記得住。
      指導(dǎo)意見：
      人不能吃一樣?xùn)|西就對大腦長大性，其實(shí)要保證足夠的能量營養(yǎng)合理搭配就可以了，也可以多吃些核桃，還有亞麻籽。如果想增加記憶力，只有反復(fù)訓(xùn)練，這樣才能記得住。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如大腦發(fā)育，心理如壓力過大導(dǎo)致。記憶力是后天可以鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，不要隨意給自己下定義。我們只是對自己感興趣的東西去記憶。其次，溫故而知新，知識要不斷強(qiáng)化，記憶也是一樣的。最后，食物補(bǔ)充一下，多吃核桃。