健康咨詢描述: 失眠快三年了,直到去年才開始重視,好好調(diào)理,按時睡覺,失眠是因為以前熬夜上網(wǎng)生物鐘打亂了,然后突然之間又比較重視事業(yè),操心又多心里一直又事情放不下,晚上睡覺不自覺的去想..我自己認為是這樣吧。半年前看醫(yī)生、醫(yī)生說我是脾胃不好,還有腎陰虛,到現(xiàn)在一直在吃歸脾丸六味地黃丸,中間還吃過好幾種藥,都是中成藥中間也有幾次連續(xù)幾天都睡得好,后來又不行了可能是因為我的飲食起居??最近幾天呢好像又有好轉(zhuǎn),天天晚上泡腳十幾分鐘,然后昨天晚上睡前吃了三顆谷維素和一顆湯臣倍健褪黑素,然后困意超濃!我還高興呢,結(jié)果就暈暈乎乎一晚上,就是很想睡,睡不進去的那種感覺,不過早上起來感覺還是比以前那種完全沒有睡意的感覺好多了..希望各位醫(yī)生可以用點耐心好好棒棒我,非常感謝?
失眠這個情況可以用安神補腦的藥物進行改善,這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解,不用擔心,平時注意休息別熬夜別過度勞累就行,癥狀應(yīng)該就能改善,多喝水多運動就行,沒問題的。
你好,根據(jù)你的描述,主要考慮就是因為精神壓力大,思想顧慮重而引起的焦慮,伴睡眠障礙問題,建議你首先要放松心情,不要緊張,不要焦慮,每天有適當?shù)倪\動半個小時,每天作息要規(guī)律,晚上總是十點上床睡覺,睡前飲一杯溫熱的牛奶,必要的時候可以服用抗焦慮藥物
病情分析:
可以吃點安神補腦液調(diào)理一下的,平時多注意點飲食規(guī)律
指導(dǎo)意見:
不要吃辣的刺激的東西和飲酒了,平時多吃點蔬菜水果,多喝點熱水,養(yǎng)成一個好的生活習慣。
以上是對“我失眠兩年多了一直調(diào)理不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
首先你這種情況可能是由于自己的深度睡眠不足而造成的,深睡眠才能讓我們的大腦得到充分的休息,這可能光靠藥物是無法進行的。
指導(dǎo)意見:
個人建議多做做運動,平時給自己每天制定一個健身計劃,這樣可以讓自己每天都有時間鍛煉,放松情緒,對于提高睡眠質(zhì)量是有幫助的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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