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我失眠兩年多了一直調(diào)理不好

男 | 29歲 懸賞6個健康幣 2019-06-18 08:19:02 5人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述: 失眠快三年了,直到去年才開始重視,好好調(diào)理,按時睡覺,失眠是因為以前熬夜上網(wǎng)生物鐘打亂了,然后突然之間又比較重視事業(yè),操心又多心里一直又事情放不下,晚上睡覺不自覺的去想..我自己認為是這樣吧。半年前看醫(yī)生、醫(yī)生說我是脾胃不好,還有腎陰虛,到現(xiàn)在一直在吃歸脾丸六味地黃丸,中間還吃過好幾種藥,都是中成藥中間也有幾次連續(xù)幾天都睡得好,后來又不行了可能是因為我的飲食起居??最近幾天呢好像又有好轉(zhuǎn),天天晚上泡腳十幾分鐘,然后昨天晚上睡前吃了三顆谷維素和一顆湯臣倍健褪黑素,然后困意超濃!我還高興呢,結(jié)果就暈暈乎乎一晚上,就是很想睡,睡不進去的那種感覺,不過早上起來感覺還是比以前那種完全沒有睡意的感覺好多了..希望各位醫(yī)生可以用點耐心好好棒棒我,非常感謝?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張桂芳
張桂芳 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護師 擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。 幫助網(wǎng)友:5916稱贊:1
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2019-06-18 08:23:39 我要投訴

      失眠這個情況可以用安神補腦的藥物進行改善,這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解,不用擔心,平時注意休息別熬夜別過度勞累就行,癥狀應(yīng)該就能改善,多喝水多運動就行,沒問題的。
      

趙建玲
趙建玲 山西平遙古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-06-18 08:24:16 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,主要考慮就是因為精神壓力大,思想顧慮重而引起的焦慮,伴睡眠障礙問題,建議你首先要放松心情,不要緊張,不要焦慮,每天有適當?shù)倪\動半個小時,每天作息要規(guī)律,晚上總是十點上床睡覺,睡前飲一杯溫熱的牛奶,必要的時候可以服用抗焦慮藥物
      

張倩
張倩 醫(yī)師 擅長: 肺炎,肺心病,胃炎,胃潰瘍 幫助網(wǎng)友:22683稱贊:45
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2019-06-18 08:21:39 我要投訴

      病情分析:
      可以吃點安神補腦液調(diào)理一下的,平時多注意點飲食規(guī)律
      指導(dǎo)意見:
      不要吃辣的刺激的東西和飲酒了,平時多吃點蔬菜水果,多喝點熱水,養(yǎng)成一個好的生活習慣。
      
      以上是對“我失眠兩年多了一直調(diào)理不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-06-18 08:21:44 我要投訴

      病情分析:
      首先你這種情況可能是由于自己的深度睡眠不足而造成的,深睡眠才能讓我們的大腦得到充分的休息,這可能光靠藥物是無法進行的。
      指導(dǎo)意見:
      個人建議多做做運動,平時給自己每天制定一個健身計劃,這樣可以讓自己每天都有時間鍛煉,放松情緒,對于提高睡眠質(zhì)量是有幫助的。
      

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2019-06-18 08:23:57 我要投訴

      病情分析:
      作息不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘紊亂,是需要時間來調(diào)整的,另外你的情緒狀態(tài)也會影響睡眠質(zhì)量的。
      指導(dǎo)意見:
      吃中藥調(diào)理,合理安排作息時間,同時也要進行心理上的調(diào)整,多去做深呼吸讓自己放松,可以做些自己喜歡的事情保持心情愉快,特別是晚上睡覺前泡泡腳喝杯牛奶,然后聽聽輕音樂或者是冥想音樂,都會有助于緩解情緒。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血...[說明書]

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