健康咨詢描述: 小孩子的頭發(fā)有點發(fā)黃,前幾天去醫(yī)院查了一下微量元素,幫忙看一下正常嗎?需要吃的什么?
你好,檢查都是正常的,這種情況可以補充微量元素鈣、鋅,可以口服葡萄糖酸鋅口服液,多吃含鈣鋅高的食物,如各種排骨,牛奶,豆?jié){,蝦皮,海帶,紫菜等。平時可多吃牡蠣,牡蠣中含鋅最高,其次是牛肉,蛋類等。
從化驗結果看微量元素都在正常范圍之內!不需要刻意補什么!只要保證平時飲食上營養(yǎng)均衡就可以,多吃富含鈣質的食物,魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、木耳、芝麻、新鮮蔬菜水果,含鐵量比較高的食物,例如瘦肉、血制品、動物的肝臟、紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時多吃含維生素C高的水果,因為維生素C可以促進鐵的吸收!
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