我去年發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降了
健康咨詢描述： 我去年發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降了，當(dāng)時認(rèn)為我工作時間太長大腦不清醒是跟睡眠不足有關(guān)，現(xiàn)在睡眠足夠了還不行。平時要注意什么？怎么樣能改善記憶力？
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要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定，盡量不熬夜。平時在飲食上要注意多吃核桃，海魚等健腦食品。要保持良好的心情，平和的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，保持好的睡眠。
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你好，隨著年齡增大，人的記憶力會出現(xiàn)下降的情況，平時注意作息規(guī)律，適度運(yùn)動，注意科學(xué)用腦，飲食清淡易消化，戒煙限酒，會有改善的。多看書，多跟家人朋友聊聊天，少用電子產(chǎn)品，會有還是在
你好，根據(jù)你的情況，自己記憶力下降可能和作息時間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量不好有關(guān)系，保持充足睡眠以后需要有一段康復(fù)過程，建議平時規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，避免熬夜或過度勞累，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息時間。
以上是對“我去年發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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