感覺(jué)剛要睡著心臟不跳腦袋大懵

      病情分析：
      焦慮癥是一種以焦慮狀態(tài)為主要特征的神經(jīng)癥類(lèi)型，是對(duì)于不固定對(duì)象存在的憂(yōu)慮、提心吊膽和恐懼不安，同時(shí)還伴有自主神經(jīng)功能異常和肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)性不安的軀體癥狀。
      正常人在面對(duì)壓力時(shí)也會(huì)有焦慮，這是很正常的一種自我保護(hù)反應(yīng)，是提醒對(duì)即將發(fā)生的事情提前做好準(zhǔn)備，不需要過(guò)分關(guān)注，適當(dāng)調(diào)節(jié)就好。但是此處所說(shuō)的焦慮癥與平常的緊張不同，它的程度較嚴(yán)重，是一種過(guò)度的緊張、憂(yōu)慮及恐懼，往往沒(méi)有一個(gè)明確的客觀對(duì)象或者具體內(nèi)容，且持續(xù)反復(fù)加重至少6個(gè)月，嚴(yán)重影響日常生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常的焦慮人人都會(huì)有，但是不能太過(guò)分，更何況對(duì)于沒(méi)有明確客觀對(duì)象的焦慮。雖然致病因素不詳，不過(guò)還是可以從發(fā)病誘因方面著手，降低發(fā)病率和緩解焦慮。
      1.焦慮情緒不僅與外界應(yīng)激事件有關(guān)，更與個(gè)人應(yīng)對(duì)方式關(guān)系密切，應(yīng)在日常生活中學(xué)著去調(diào)理自己的心態(tài)，在面對(duì)不同壓力或突發(fā)事件時(shí)，避免情緒起伏過(guò)大，更不能壓抑情緒，應(yīng)尋求合理的方式排泄。
      2.生活中保持樂(lè)觀心態(tài)，避免消極情緒主導(dǎo)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整，在發(fā)生問(wèn)題導(dǎo)致心情苦悶的時(shí)候，可選擇和親人或朋友傾訴，或者快走、慢跑、太極拳等有氧鍛煉，或者各種放松訓(xùn)練，促使心情轉(zhuǎn)優(yōu)。
      3.知足常樂(lè)。