即日開始減肥可以嗎？

      你好，健康減肥，是適當節(jié)食加運動，早飯，午飯適當少吃，可以吃7～8分飽，晚餐可以少吃，不吃油炸食品，多食綠葉蔬菜，不飲酒，特別是啤酒。運動可以是跑步，打球，要循序漸進，持之以恒，貴在堅持，一定能取得良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興與你解答，根據(jù)你描述的情況，考慮你正在計劃減肥？暴飲暴食后也可以減肥的。
      指導意見：
      你好，減肥需要健康減肥。健康減肥需要循序漸進，鍛煉需要循序漸進，控制飲食量也需要循序漸進，只有這樣才能健康減肥。
      

      病情分析：
      你好;在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主另外要注意吃東西每天吃的熱量不要高平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等，
      指導意見：
      多喝白開水，在吃飯之前一定要先喝一大杯白開水，這樣吃飯時飯量就會減少，吃食物一定要控制熱量與脂肪。少吃高熱量食物，不能吃肥肉，肉內(nèi)食物盡量多吃魚類這種低脂肪的。
      
      以上是對“即日開始減肥可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！