備考期間久坐，導(dǎo)致頸椎病

      指導(dǎo)意見：
      頸椎病可以選擇給予持續(xù)牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。頸椎病預(yù)防比治療更重要：平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，枕頭不宜過(guò)高過(guò)低。一定要多運(yùn)動(dòng)和多做頸椎保健操。
      

      長(zhǎng)時(shí)間作者僅腰背肌肉長(zhǎng)時(shí)間張力較大就會(huì)引起疲勞，出現(xiàn)酸脹疼痛癥狀，可以通過(guò)熱敷，適度腰背肌肉舒展鍛煉，來(lái)逐漸緩解。平時(shí)坐著學(xué)習(xí)一段時(shí)間，就起來(lái)活動(dòng)一下，會(huì)有很大的幫助。
      

      長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉勞損，筋膜炎癥，引起頸部酸脹疼痛。建議減少低頭時(shí)間，適度頸部伸展活動(dòng)?？梢詿岱蟀茨懑熞幌?，促進(jìn)血液循環(huán)，如果疼痛時(shí)可以外敷膏，口服止疼藥物對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“備考期間久坐，導(dǎo)致頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！