久坐人士怎么預(yù)防頸椎病

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般來(lái)說(shuō)，電腦面前坐了一段時(shí)間，要記得理考座位站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎，頸椎操是最好的選擇。要保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，久坐的人最好不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多抬頭并且隔一個(gè)兩個(gè)小時(shí)就站一下，所以建議你必要時(shí)可以在家做做理療，祝你早日康復(fù)
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是需要通過(guò)適度的鍛煉來(lái)進(jìn)行預(yù)防呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)定時(shí)改變頸部姿勢(shì)可以自我按摩睡眠時(shí)不要枕頭過(guò)高.患者的情況，可能與長(zhǎng)期工作有關(guān)，請(qǐng)注意適當(dāng)休息，增加運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“久坐人士怎么預(yù)防頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)椎病主要是由于生活不規(guī)律等原因引起到
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      頸椎病患者一定要注意養(yǎng)成良好的。生活習(xí)慣多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉提高身體免疫力注意觀察
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，很多人都患有頸椎疾病導(dǎo)致的癥狀。比較常見(jiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持好的姿態(tài)，避免彎腰久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食清淡等。適當(dāng)按摩。
      

      病情分析：
      你好預(yù)防頸椎病不要久坐，一小時(shí)后活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。最好每天堅(jiān)持做1～2次頭頸部運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以“左顧右盼”護(hù)頸椎，即一左一右呈反方向交替活動(dòng)頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個(gè)“課間操”。還可以試著雙手抱頭，把頭往后仰，重復(fù)做兩三次，這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使頸部肌肉的疲勞得到放松。也可進(jìn)行頭部體操鍛煉，即將頭頸部進(jìn)行彎、仰、旋轉(zhuǎn)等方向運(yùn)動(dòng)。這樣既可緩解疲勞，又能使頸部肌肉得到鍛煉，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性。