怎么才能睡覺(jué)不打呼嚕

男 | 45歲 2019-06-13 10:46:27 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述：怎樣才能睡覺(jué)不打呼嚕?能把自己打醒了。有啥好辦法嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張保華首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治

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2022-12-30 11:59:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，打呼嚕又叫呼吸暫停睡眠綜合征，原因有：肥胖，氣管支氣管疾病，聲門(mén)狹窄等。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：需要做個(gè)呼吸睡眠監(jiān)測(cè)，來(lái)衡定一下具體睡眠情況，簡(jiǎn)易的方法可以買(mǎi)個(gè)睡眠呼吸機(jī)，可以很大程度的緩解癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議晚上睡覺(jué)采取側(cè)臥位，不要仰臥位，睡前盡量不要喝酒，濃茶咖啡，枕頭不要太高。