晚上睡覺總是醒什么原因？

      你好，有兩個(gè)原因，第1個(gè)你睡的太早，你可以晚上10：00~11：00睡覺，睡覺前不要看手機(jī)。第2個(gè)就是天氣太熱。所以說家里保持20~22度就可以了。
      

      你好，總是醒說明平時(shí)生活過于安逸了，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)有助于睡眠。改善睡眠質(zhì)量。你好，總是醒說明平時(shí)生活過于安逸了，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)有助于睡眠。改善睡眠質(zhì)量。
      

      晚上睡覺的時(shí)候總是醒一方面和你睡的早有關(guān)系，如果睡的早醒的早很正常！但夜里總是醒有可能有神經(jīng)衰弱的可能，建議晚上在10點(diǎn)以后入睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，不要有太大的壓力，午休的時(shí)間不要過長！
      
      以上是對“晚上睡覺總是醒什么原因？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      那么寶寶晚上睡覺的時(shí)候是什么原因造成的睡覺不安分呢？年齡幼小的寶寶腸胃還沒有發(fā)育完善，也就是說，吃進(jìn)去的東西不能很好的消化，有可能會出現(xiàn)腸胃脹氣的情況。如果寶寶晚上經(jīng)常性的翻來覆去睡不好，那么家長可以嘗試幫寶寶緩解肚子脹氣。對于剛出生的寶寶來說，生物鐘還沒有形成，也就是不能跟成人一樣分清白天和夜晚。所以寶寶會出現(xiàn)睡了短短的時(shí)間就醒過來的情況。如果寶寶在晚上睡覺之前不停的鬧騰，比如玩得太過于興奮，也會導(dǎo)致晚上睡覺不安分。同時(shí)對于缺乏安全感的寶寶，爸爸媽媽們可以陪著孩子一起睡，讓孩子感覺更踏實(shí)，晚上睡覺更安穩(wěn)。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是心神不安氣血不足引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      注意精神調(diào)節(jié)，做到喜怒有節(jié)制，解除憂思焦慮，保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服棗仁安神膠囊調(diào)理
      

      病情分析：
      九點(diǎn)睡覺確實(shí)有點(diǎn)早，醒來容易睡不著，可以晚一點(diǎn)睡，十點(diǎn)多還是可以的。但不要太晚。
      指導(dǎo)意見：
      吃完晚飯可以出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，一是可以鍛煉身體，二是也有助于睡眠。睡前再喝杯牛奶。不要喝太多的水，以免頻繁起夜。