失眠多夢(mèng)，記憶力不好

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況屬于睡眠障礙，可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下。并做心理測(cè)驗(yàn)，以便確診到底是什么原因引起來(lái)的，好對(duì)癥治療，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過(guò)多，可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥。也可以吃西藥，比方說(shuō)你可以吃阿普唑侖。睡眠是個(gè)自然的過(guò)程，不要過(guò)度的關(guān)注，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些催眠的輕音樂(lè)，暗示自己很困。
      

      你好，盡管吃安眠藥能夠緩解睡眠障礙，但長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有藥物依賴和停藥反彈。建議你多做放松冥想，通過(guò)腹式深呼吸帶動(dòng)身體的放松，睡前半小時(shí)聽(tīng)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)，跟著放松冥想的音樂(lè)，做做放松冥想，堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，常言道，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無(wú)法入睡了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，同時(shí)希望你在睡覺(jué)前盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，通過(guò)做自我放松和自我催眠訓(xùn)練慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂(lè)眠膠囊等藥物來(lái)幫助你入睡。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，記憶力不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為22歲女生，自述失眠有段時(shí)間了，沒(méi)什么煩惱，就是頭腦一直清醒，睡不著，其實(shí)睡眠就是大腦休息的過(guò)程，大腦一直清醒，當(dāng)然是睡不著的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議咨詢者不要多想，放空心情，睡前不要喝刺激性飲料，也不要看緊張刺激電影電視，保持情緒穩(wěn)定，睡眠環(huán)境保持安靜，睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      失眠是由許多原因造成的，比如精神心理壓力、內(nèi)分泌異常等都會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去醫(yī)院篩查一下甲狀腺功能，先排除一下軀體疾病，如果無(wú)異常，再按失眠癥治療。