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一天的喝水量多少合適
男 | 24歲 2019-06-09 22:34:54
1人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 173cm92KG跑步中喝水好嗎？跑步完成后什么時(shí)候喝水？室內(nèi)跑步機(jī)跑步。平時(shí)一天的喝水量在2.5L左右健康嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:35:35 我要投訴
病情分析：
你好，在跑步的過程中不建議喝水，容易出現(xiàn)腹部不適的感覺，一般情況下，應(yīng)該在跑步完成的半個(gè)小時(shí)以后喝水，至于喝水量，與平時(shí)狀態(tài)、運(yùn)動量有關(guān)，對你來說，2.5L左右是比較合適的，如果出汗比較多，運(yùn)動過后可以喝點(diǎn)淡鹽水以補(bǔ)充汗液帶走的電解質(zhì)。
指導(dǎo)意見：
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