心理恐懼，頭腦模糊記憶減退飲食減少無主見走來走去不

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是自己性格比較內(nèi)向，平時(shí)缺乏自信心和沒有奮斗目標(biāo)，給自己添加太導(dǎo)致焦慮恐懼情緒，首先需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)進(jìn)行治療，平時(shí)多戶外參加集體活動(dòng)，多選擇自己喜歡事情做，遇到事情需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題，如果自己不能調(diào)理，應(yīng)該到醫(yī)院心理科咨詢心理專家進(jìn)行治療。
      

      你好，有沒有具體的生活事件導(dǎo)致你的恐懼，還是無名的恐懼。針對(duì)具體的事件，你要先對(duì)具體的事件做一個(gè)分析，然后找到最好的解決辦法，可以設(shè)定幾個(gè)具體可行的步驟，可以先給這個(gè)事件打分，確定一個(gè)最高值，然后看看每一個(gè)步驟可以逐步降低到多少分。如果不是具體的事件，建議你多做放松，通過深呼吸來帶動(dòng)身體的放松，轉(zhuǎn)移注意力，通過運(yùn)動(dòng)唱歌聽音樂等方式來緩解。