經(jīng)常鍛煉型成了肌肉腿

      一般來說肌肉型肥胖減肥效果要差一些，要做的是長期堅持，在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，針對你的癥狀描述，你目前的體重應(yīng)該在110斤左右，建議你合理的進行飲食，保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去，既有利于你的健康，也可以改善你目前的狀況，一定不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會對健康造成一定的負(fù)面影響的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是身高160cm，體重104斤，由于經(jīng)常進行體育鍛煉下肢肌肉發(fā)達(dá)，這種情況考慮是健康的表現(xiàn)，沒有必要刻意改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)進行體育鍛煉塑造完美體型，你的身高體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，沒有必要刻意去改變。
      
      以上是對“經(jīng)常鍛煉型成了肌肉腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！