腳踝崴了很痛，腫了，但是教練說沒啥問題

      建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動
      

      病情分析：
      患者你好，請問你這種情況去醫(yī)院檢查了嗎？受傷有多長時間了？
      指導意見：
      根據(jù)你描述的這些情況，我給你的個人建議是，你可以臥床休息一周，腿墊高，24小時以內用涼毛巾濕敷24小時以后用熱毛巾濕敷就可以，如果一周之內要是不好的話，去醫(yī)院拍個片子看看
      

      病情分析：
      您這個考慮應該是有踝關節(jié)軟組織損傷的情況存在，其發(fā)生和平常不合理的運動刺激是有關系的，主要癥狀會有患處皮膚腫脹、疼痛、活動受限等情況存在，這個一般最少需要兩周的時間來進行恢復的
      指導意見：
      建議目前將患側肢體盡可能的抬高，這樣可以減輕腫脹，同時配合外敷狗皮膏及口服雙氯芬酸鈉緩釋片來進行抗炎、鎮(zhèn)痛治療就可以的，平常注意休息，不要太過勞累，另外還需要注意局部保暖，避免寒涼刺激
      
      以上是對“腳踝崴了很痛，腫了，但是教練說沒啥問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！