人體脂肪對(duì)身體有什么益處嗎？

女 | 27歲 2019-05-29 15:45:02 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：我身體的贅肉太多了，感覺(jué)脂肪除了難看，沒(méi)有任何用處

想得到怎樣的幫助：想知道人體的脂肪對(duì)于身體有什么用嗎

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2023-02-13 11:19:34 我要投訴

脂肪的作用很多，主要是1、提供和儲(chǔ)存能量。2、保護(hù)身體的臟器。3、幫助脂溶性維生素的吸收。4、保溫，抵御嚴(yán)寒等。但如果脂肪堆積過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致肥胖。建議適當(dāng)減肥，需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。