為什么會(huì)莫名其妙的得抑郁癥

女 | 19歲 2019-05-27 23:03:37 1人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述：您好，我今年19，兩年前我被診斷出抑郁癥，但是我覺得在這之前我沒有遭遇任何打擊，也沒有覺得壓力太大，但就是莫名其妙抑郁了。最近復(fù)發(fā)了，同樣的我沒有遭受打擊，也沒有覺得壓力大，但是一切都很莫名其妙，已經(jīng)停止上學(xué)了，今天哭了一天，都不知道為什么哭，我想知道這是為什么，該怎么解決

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2022-11-04 06:28:50 我要投訴

有一點(diǎn)抑郁情緒，青春期都會(huì)有情緒波動(dòng)，并且這個(gè)時(shí)期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來，再寫一個(gè)較為實(shí)際的答案，從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)信心樹立理想，多接受陽光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。