請問我的體質(zhì)容易便秘不吃肉吃的少都會便秘我又在減肥

      減肥需要有毅力，飲食每餐主食不應(yīng)該超過二兩，但是要保證肉、蛋、魚、奶的攝入，宜吃蔬菜和水果，避免高熱量、高脂肪食物、油炸食物、洋快餐、甜食。通過體育活動的方式，消耗體內(nèi)多余的熱量。適當(dāng)多吃青菜水果可以通便。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，運(yùn)動完之后是必須要喝水的，越不喝水越會容易產(chǎn)生便秘的。你現(xiàn)在出現(xiàn)便秘的情況，并不是跟吃肉與否有關(guān)系，最重要的是減肥的方法要正確。首先是控制飲食，多吃粗纖維的蔬菜和水果，少吃肉食面食，最重要的是要加大運(yùn)動量，堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝。

      病情分析：
      便秘是一種常見的病理狀態(tài)，一般是由于大便在體內(nèi)滯留時間長所引發(fā)的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，這樣的情形建議積極改變飲食生活習(xí)慣，多飲水，適量多食用富含纖維素的食物，盡量不食用辛辣食物
      以上是對“請問我的體質(zhì)容易便秘不吃肉吃的少都會便秘我又在減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患有有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解這種癥狀。