嚴(yán)重失眠怎么辦每天睡不著難受的

      你目前的失眠癥狀還是比較嚴(yán)重的，需要進(jìn)行系統(tǒng)的藥物調(diào)理。不過許多失眠都是由于外界因素的不良影響所導(dǎo)致的。因此首先要消除外界因素的干擾，保持情緒的平穩(wěn)，調(diào)整精神心理狀態(tài)，可以口服解郁安神沖劑，配合右佐匹克隆，兩種藥物同時(shí)服用，可以有效的緩解失眠的癥狀。
      

      所謂日有所思夜有所夢(mèng)，是不是最近有什么心理困擾沒有解決，導(dǎo)致不能入睡，需要面對(duì)問題解決問題才能夠安然入睡，如果睡眠不好，也可以睡前口服兩片安定加深睡眠，改善睡眠。

      嚴(yán)重失眠，是什么原因引起的失眠，遇到了煩心事，或者學(xué)習(xí)生活壓力大，要面臨重大考試引起的精神緊張，一般失眠多是精神情緒緊張或者有心事引起的。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠怎么辦每天睡不著難受的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、疾病影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。

      你好，引起失眠的誘因很多，如果之前睡眠狀況比較好的話，近期出現(xiàn)嚴(yán)重失眠考慮多與你的精神情緒以及身體過于勞累有一定關(guān)系，可勞逸結(jié)合，減輕壓力，心情放松，特別是在情緒上進(jìn)行調(diào)理。正確的面對(duì)壓力，心情愉快，你的睡眠狀況也會(huì)好轉(zhuǎn)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，必要時(shí)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。
      

      病情分析：
      患者可能是勞累或者休息不好或者情緒因素導(dǎo)致神經(jīng)衰弱所致的異常的
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保持好的睡眠，少吃辛辣刺激性食物，可以配合安神藥物治療