很悲觀，情緒經(jīng)常都是很低落的狀態(tài)

      你好，這種情況就是有憂郁癥的現(xiàn)象了，悲觀，自責(zé)，愧疚，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致情緒低落，而且會(huì)影響身體健康的，這種情況建議去正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生心理咨詢，必要的時(shí)候使用藥物。
      

      你描述的癥狀主要存在抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      一般情況下，有輕度抑郁癥就會(huì)出現(xiàn)心情低落，建議多出去走走，做一些感興趣的事情，不要自己在一個(gè)屋子里了多與朋友聊天，過一段時(shí)間就會(huì)好了，如果不好的話是需要看心理醫(yī)生的
      
      以上是對(duì)“很悲觀，情緒經(jīng)常都是很低落的狀態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，長(zhǎng)期這樣，往往是因?yàn)樾睦砑膊∫鸬牧?。主要是因?yàn)橐钟舭Y的情況多見的。
      指導(dǎo)意見：
      這種現(xiàn)象，往往是建議做一下心理的測(cè)試，然后判斷具體的因素。若是抑郁癥的疾病，一定要進(jìn)行心理的治療，并堅(jiān)持一定的戶外運(yùn)動(dòng)，避免壓力過大，不要總上網(wǎng)。