睡覺(jué)起來(lái)感覺(jué)腿部肌肉疼

      你好，與夜里吹風(fēng)扇受涼有關(guān)系，可以去逛街，走路時(shí)間不要太長(zhǎng)，穿合適的鞋子就可以。晚上回來(lái)可以熱敷按摩一下促進(jìn)恢復(fù)。抽筋是與運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有關(guān)系，不是缺鈣。運(yùn)動(dòng)后多做做放松拉伸按摩拍打，有助于預(yù)防抽筋的癥狀。
      

      病情分析：
      你好！如果劇烈運(yùn)動(dòng)后，感到臀腿酸痛、變硬，其實(shí)都是運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積造成的，可以在運(yùn)動(dòng)后，用溫水泡澡減輕疲勞感。飲食吃含蛋白質(zhì)高的食物、弱堿性食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)。做一些拉伸運(yùn)動(dòng)也可以使肌肉放松以及增加身體柔韌性，48小時(shí)后可做按摩、72小時(shí)后熱敷。排除周圍剩余乳酸及代謝產(chǎn)物?？梢怨浣?，避免長(zhǎng)時(shí)間行走，穿寬松舒適的鞋。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述可能是因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)過(guò)度了，你應(yīng)該休息休息，得恢復(fù)幾天，避免風(fēng)扇直吹。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意運(yùn)動(dòng)前做好伸展運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好放松，運(yùn)動(dòng)，不必緊張，逛街的話，只要不是太累，太疼，意志力好可以去，回來(lái)用熱水泡泡腳。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)起來(lái)感覺(jué)腿部肌肉疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況首先考慮筋膜炎，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)勞累導(dǎo)致的，受涼加重，舒緩運(yùn)動(dòng)就可以緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先舒緩運(yùn)動(dòng)，保暖，推拿按摩看看，暖水袋熱敷，紅外線燈照射看看，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉。