減肥，晚上吃兩根香蕉加一盒安慕希（黃桃加燕麥）酸奶
女 | 22歲 2019-05-26 10:29:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好，請問晚上吃香蕉加酸奶，能減肥么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 21:41:56 我要投訴
這種方式容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長期如此還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
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