有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 莫名心情不好感覺對(duì)自己不公平，覺得太難了
莫名心情不好感覺對(duì)自己不公平，覺得太難了
女 | 17歲 2019-05-25 11:17:41
1人回復(fù)
來自滄州市
健康咨詢描述： 經(jīng)常聽歌莫名流淚，覺得自己委屈，超難過，就像是走不下去一樣，
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2022-11-09 11:37:22 我要投訴
你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
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