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醫(yī)生回復區(qū)
2019-05-24 03:36:04 我要投訴
首先和長時間的低頭伏案工作，引起頸部的肌肉僵硬有直接的關系?？梢圆扇∵m當?shù)睦懑煱茨倦?，打牽引等等有助于緩解癥狀，避免長時間的低頭伏案工作，比如說玩手機，玩電腦，看書打麻將等等。
2019-05-24 05:55
ask91053505u1
追問
落枕了，我應該枕硬枕頭，還是軟的枕頭比較好？
2019-05-25 03:48醫(yī)生回答：
軟枕頭能更好一些，枕頭不能過高。
2019-05-24 01:18:42 我要投訴
您好！根據(jù)您的描述，并結合您的年齡，脖子后方疼痛一般考慮頸部肌肉勞損可能性大。建議平時避免長時間保持一個姿勢不變，避免長時間低頭動作，經常起身活動頸部，注意保暖避免著涼，睡前疼痛不部位熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅持2-3周就會明顯好轉的。也可以局部外用扶他林治療看看。
2019-05-24 05:55
ask91053505u1
追問
落枕了，我應該枕硬枕頭，還是軟的枕頭比較好？
2019-05-24 09:09醫(yī)生回答：
落枕的話，應該誰軟枕頭，可以改善局部血液循環(huán)。
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