睡前喝牛奶的好處及不好的影響

      你好，身高受遺傳因素和環(huán)境因素的雙重影響，什么時(shí)候喝牛奶取決于你個(gè)人的生活習(xí)慣，建議你保持平和心態(tài)，提倡均衡飲食，葷素搭配，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，以滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)需求，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是彈跳運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，這些都有利于長(zhǎng)高。
      

      睡前喝牛奶有助于睡眠和補(bǔ)鈣。牛奶里有色氨酸及少量的嗎啡物質(zhì)有助于睡眠。不要有這些顧慮怕長(zhǎng)胖，最好是在睡前半個(gè)小時(shí)喝。喝牛奶有利于生長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      一般晚上睡前喝奶有助于長(zhǎng)高身體，可以提前一個(gè)小時(shí)。也就是睡前一小時(shí)喝比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      16歲的話(huà)，身體還在發(fā)育期間，可以喝純牛奶的，另外要多喝點(diǎn)骨頭湯，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡。積極體育鍛煉，保證睡眠，都有助于長(zhǎng)高。
      
      以上是對(duì)“睡前喝牛奶的好處及不好的影響”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最好不要睡前喝牛奶。晚上喝牛奶有助睡眠，睡前喝奶不但幫助睡眠還能補(bǔ)鈣。睡前喝牛奶有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)人體很有益處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好不要睡前喝牛奶。晚上喝牛奶有助睡眠，睡前喝奶不但幫助睡眠還能補(bǔ)鈣。睡前喝牛奶有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)人體很有益處。