孕期小腿抽筋怎么才能緩解？

      孕期小腿抽筋主要是由于缺鈣引起的，所以平時(shí)要多吃瘦肉，牛奶，蛋類，大豆制品，新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，并且多到室外曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收。抽筋后小腿肌肉疼痛，可以用熱敷的方法治療。晚間睡前要用熱水泡腳，可以使肌肉放松緩解疲勞，睡眠時(shí)腿部要注意保暖，不能受涼。

      你好，這樣一般認(rèn)為是有缺鈣得關(guān)系，你的多吃高鈣食物，比如蝦皮牛奶豆制品等，另外口服鈣片，多曬曬太陽(yáng)，或者口服維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。睡前可以多熱敷，按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效減輕抽筋的次數(shù)和癥狀。