自己焦慮不安、心煩、胸悶

      你好，因為有一些多慮影響你的心情，有點焦慮情緒，每個人都會在特定情況下會有一些想法，比如以后我要做什么工作，家庭會是什么樣，也很正常，但這種情況下不應該影響你的心情，不能出現(xiàn)心跳加速情況，所以你需要去心理門診做一下檢查，是否可以用藥治療。
      

      先進行一下自身的調節(jié)，調節(jié)一下心情，提高睡眠質量，睡前可以用熱水泡腳，或聽聽輕音樂，不做劇烈運動，不看有刺激性的電視或玩刺激性的游戲，保持愉快的心情，必要時也可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復雜。17歲男孩，晚上睡覺時不由自主的想一些心煩的事情，感到焦慮不安。
      指導意見：
      青春期少年容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定，容易胡思亂想不在現(xiàn)實世界，學校應該進行青春期發(fā)育時期心理教育，促進青少年健康快樂成長，學習效率提高，價值觀念
      
      以上是對“自己焦慮不安、心煩、胸悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知你出現(xiàn)這種情況有多久了，從你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了焦慮癥和強迫性思維強迫癥的傾向，同時也不排除有抑郁的可能。
      指導意見：
      建議你首先放松身心，做好自我心理調節(jié)和自我減壓，當上述癥狀發(fā)作時，可以通過做深呼吸來做自我放松，使身體慢慢放松下來，心情慢慢平靜下來，那么你的不是癥狀表現(xiàn)就會得到緩解的，如果效果不佳的話，那么可以考慮服用一下阿普唑侖等鎮(zhèn)靜藥來加以治療處理。
      

      你好，晚上睡覺的時候會想一些讓自己煩惱的事情，希望你可以做一些調整，在睡覺前聽聽輕音樂，出去和同學朋友散散步，做一些適度的體育鍛煉?？匆恍┳屪约悍e極向上的文章，給自己一些積極的心理暗示，生活規(guī)律，避免熬夜勞累是樓梯，鍛煉，生活有目標。