有焦慮驚恐障礙，經(jīng)常犯困，睡眠不好

      如果不想吃藥可以進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，調(diào)整自己的心態(tài)，保持愉快的心情，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，遇到事情要控制自己的情緒，逐漸進(jìn)行調(diào)節(jié)，自己調(diào)節(jié)不了的話，建議你還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬铩?br />      

      病情分析：
      你好，如果你確診由于心理問(wèn)題造成的失眠障礙，建議到正規(guī)的醫(yī)院檢查，或按醫(yī)生的指導(dǎo)服藥治療，不建議您自行服藥解決問(wèn)題，以免造成身心影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒狀況與睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，建議到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源解決問(wèn)題，還有，注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題，多去做一些積極開心的事情，轉(zhuǎn)移注意力，試試效果！
      

      病情分析：
      驚恐障礙本身不可怕，因?yàn)檫@只是一種心理障礙，而不是身體方面出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，所以一般不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果的，但是可怕的往往是一直讓自己處于擔(dān)心焦慮不安甚至是誠(chéng)惶誠(chéng)恐，惶惶不可終日的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果存在驚恐障礙并且影響到了正常睡眠，而且你自己又不想服用抗焦慮藥物來(lái)治療的話，那么是可以考慮服用一下百樂(lè)眠來(lái)協(xié)助你睡眠的，因?yàn)檫@是屬于一種中成藥，具有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效，幾乎沒(méi)什么毒副作用和不良反應(yīng)，服用后不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害或者影響的，所以請(qǐng)你不必多慮。
      以上是對(duì)“有焦慮驚恐障礙，經(jīng)常犯困，睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      不露臉可以緩解焦慮。但是用藥一定要按照醫(yī)生的醫(yī)囑用，千萬(wàn)不要自己去，擅自減量或者是加量。除了用藥以外，建議你做心理咨詢，有時(shí)候心理咨詢的效果比藥物的效果還好。