晚上難以入睡，多夢，又早醒

      你好，根據(jù)你的描述，失眠多與精神壓力大過度緊張以及心理因素等有關(guān)系，建議你放松心情，和你安排好工作和休息時(shí)間，少思少慮?？煞冒采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，睡前避免進(jìn)行激烈活動(dòng)，不看興奮刺激性書籍以及音像視頻等，晚餐不宜過飽，每晚睡前可喝杯熱牛奶或聽聽輕音樂，有利于促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      晚上難以入睡，多夢，同時(shí)又早醒，睡眠質(zhì)量差，則看上去是嚴(yán)重的睡眠障礙，那么對于失眠的癥狀我們首先要辨證的去了解，引發(fā)失眠的原因，才能進(jìn)行針對性的治療。
      指導(dǎo)意見：
      從你當(dāng)前的年紀(jì)上來看，造成失眠的因素就會(huì)有很多，那么軀體上是否有一些疾病癥狀，這是可以通過醫(yī)院的診斷鑒定以后進(jìn)行針對性的治療，這樣也可以同時(shí)緩解失眠的癥狀，通過中醫(yī)西醫(yī)這些方面都是能夠很好的辨證治療和調(diào)理。如果是心理方面精神壓力過大，需要及時(shí)的通過心理咨詢來做精神減壓緩解。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，多進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以讓家人多幫忙按摩全身，睡前可以泡泡腳，聽聽輕音樂入眠！
      指導(dǎo)意見：
      可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，按時(shí)作息，不要過于緊張焦慮，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點(diǎn)，多看看書，床頭可以放本書，等有困意了，再睡！也可以吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)衰弱的藥！
      以上是對“晚上難以入睡，多夢，又早醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！