睡覺(jué)老做夢(mèng)？到第二天頭難受

      你好，根據(jù)你的描述，睡覺(jué)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象。但是如果夢(mèng)多，而且記得很清楚，那就說(shuō)明睡眠質(zhì)量下降。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，日常注意放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松，少思慮，有事不悶在心里，多跟身邊的朋友及家人溝通交流，釋放壓力，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不看興奮刺激性書(shū)籍以及音像視頻等。每晚睡前可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有利于促進(jìn)睡眠。
      

      你好，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去公立醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，很多的情況下，由于自己平時(shí)思慮過(guò)度，而造成晚上睡眠的狀態(tài)不好，出現(xiàn)夢(mèng)境。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事，這樣才能讓自己盡量的放松下來(lái)，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)老做夢(mèng)？到第二天頭難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！