快撐不住了，完成受不了現(xiàn)在生活

      有一點(diǎn)抑郁情緒，青春期都會(huì)有情緒波動(dòng)，并且這個(gè)時(shí)期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來，再寫一個(gè)較為實(shí)際的答案，從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)信心樹立理想，多接受陽光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
      

      病情分析：
      你好。你描述的情況看你情緒非常低落。不知道發(fā)生了什么事情。建議面對問題解決問題。你現(xiàn)在的情況可以找心理咨詢師進(jìn)行1對1的心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要多與人溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱與不良情緒。積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。多參加集體活動(dòng)。多做戶外運(yùn)動(dòng)。規(guī)律作息時(shí)間。保證充足的睡眠。注意勞逸結(jié)合，減輕自己的壓力。

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況可以說明你有了抑郁傾向，具體情況要見面才能夠確定診斷
      指導(dǎo)意見：
      建議你去正規(guī)醫(yī)院就診，確定診斷一下看看，不要自行服藥或者去騙子醫(yī)院。系統(tǒng)治療，
      以上是對“快撐不住了，完成受不了現(xiàn)在生活”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！