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睡覺減肥法科學(xué)嗎？HICIBI科學(xué)減脂法

女 | 41歲 2019-05-19 11:04:08 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 睡覺減肥法是什么原理呢？睡覺基本上應(yīng)該不代謝了，體重不變的，對嗎？另外請問HICIBI科學(xué)減脂法，屬于體重管理綜合方法，我覺得很科學(xué)！減肥已經(jīng)不再是單一簡單就可以根本減肥的啦

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:41:35 我要投訴

      不科學(xué)，睡眠過多還容易導(dǎo)致肥胖，減肥需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

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